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家庭的な面が出てくるときなので、今日は「おうちでゆっくりごはん」はいかがでしょう?普段から作っている人もいつもよりさらに愛情たっぷり込めて作りましょう。お友達を呼んでごちそうするのも良いかもしれませんね♪ |
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今日のケアパーツは肺です。緊張すると呼吸が浅くなり、ストレスになってしまうことも。今日は呼吸を意識して過ごしてみて。休憩タイムには深呼吸してこころとカラダをリラックスさせてあげましょう♪ |
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コンビニランチは好きなものばかりを選んでしまい栄養が偏りがちに。今日の食事には必ずサラダや煮物などの野菜をプラスしましょう。温野菜は食べ応えもあるのでオススメFOODです。サラダなどの野菜を先に食べるようにすると、食べすぎを防げるそう。買いすぎて余らすのも考えものですが、はじめから控えめにしておいたり、余らせる勇気をもつことが大事ですよ♪ |
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集合!! |
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| 下弦の月は夜中にのぼり、昼ごろに沈みます。昔は人々が集まり、月の出るのを待つ「月待ち」という行事が行われていたのだとか。なかでも月齢23日ごろの月待ちは数多く、日本各地で行われていたそうですよ。 |
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