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気の使いすぎで疲れてしまいそうなとき。今日は仲の良い友達などリラックスできる人と過ごして。おうちで一緒に料理を作って楽しむのも良いかもしれませんね♪ |
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今日は垂れやすいバストのエクササイズをやりましょう。両ひじを左右に開いて、胸の前で指先を上にして本を挟みます。胸の筋肉を意識して、挟んだ本を左右から押してみて。本が無くても良いので、いつやってもOK♪ |
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ダイエット中だからといって、「お菓子ゼロ宣言」をしてはいませんか?ガマンのしすぎは精神的なプレッシャーになってしまい、後でドカ食いしてしまう事も。ダイエットも後半になってきたので、ここまで頑張ったご褒美に、ちょこっとエネルギー補給しましょう☆チョコやココアなどの原料「カカオ」にはリラックス成分が含まれているのだとか。ただし食べ過ぎないように食べる前に量を決めておきましょうね♪ |
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月夜にかかる虹 |
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| ごくまれに、ハワイの島では月光によってできる虹が見れるのだとか。ムーンレインボウやルナレインボウと呼ばれていて、これを見た人には幸せが訪れると言われています。 |
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