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明るい気分になったと思ったら,急に沈んでしまったりと浮き沈みが激しくなってしまいそうなとき。今日はどっぷり落ち込んでしまう前に,明るさをキープしながら過ごしましょうね♪ |
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プルプルとゆれる二の腕。今日は電車待ちなど空いた時間出で来るプチエクササイズをしましょう。バッグを持ってワキを締め,肘を後ろに引いてみて。二の腕の筋肉を意識しながらやりましょう♪ |
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今日はダンベル運動や,ピラティスなどの筋力アップのエクササイズはいかがでしょう?呼吸や筋肉を意識しながらやりましょう。忙しい毎日の中で,ダイエットの時間を確保するのは大変な事。でも「後で」「明日からやればいいや」と言っているようでは,いつまでたっても始められません。せっかくのチャンスを逃さないように,思い立ったらすぐに始めましょう♪道具がなくてもその場で出来るスクワットやヨガも良いかも♪ |
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逆流!! |
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| 月の引力は地球の様々な所に影響を及ぼしています。アマゾンでは満潮時に海水が河を逆流して,津波のようになるポロロッカという現象があります。その波の高さは数メートル,時速50km以上のスピードも出るのだとか!! |
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