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独立心が強くなりやすいときです。今夜はおうちでひとり,ゆっくりと過ごすのが良さそう。お気に入りの本や音楽に没頭してみて。ミニシアター系の映画を観るのもオススメ♪ |
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ふくらはぎを刺激すると,全身の血行も良くなりやすいのだとか。今日はお手軽なプチ運動をしましょう。その場で両腕を振って足踏みを。太ももを床と平行に上げて,ふくらはぎを意識しながらやりましょう♪ |
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今日から欠ける月の期間に入ります。最近体重計にのってますか?ダイエットマラソンも後半になってきたので,体重や体脂肪率をはかってみましょう。鏡での体型チェックも念入りに。普段食べる物のカロリーチェックをしてみるのも良いかもしれませんね。なかなか体型が変化しないとあせって,ストレスをためてしまいがちですが,すぐには効果の出ないのがダイエット。あきらめずに自分のペースでやっていきましょう♪ |
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月とヨガ |
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| インド発祥のヨガには様々な種類がありますが,「ハタヨガ」と呼ばれるものが原点になっているのだとか。「ハ」は太陽を,「タ」は月を表していて,呼吸やポーズで２つのエネルギーのバランスを整えるのだそう。ヨガの際にはぜひ月を意識して♪ |
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