 |
 |
 |
|
 |
「きちんとすること」でこころが落ち着くとき。今日は部屋の掃除や整頓するのが良さそう。細かい所まで気が付くので普段やらない所を片付けるのがオススメです♪ |
 |
|
|
|
|
ストレスがたまると胃腸にも影響がでてしまい,便秘になってしまうことも。今日はぬるめのお湯で半身浴したり,軽いウォーキングでリラックスしましょう。自分なりのリラックス方法を試してみて♪ |
 |
モチベーションが高いときですが,少しでも長く続けられるようにペース配分を考えましょう。,痩せようと思うとまず考えるのが食事制限。なるべく食べないようにと考えがちですが,我慢はストレスのもと,ダイエットの天敵です。もし食べてしまっても落ち込まずに,次の食事をちょっと控えめにしたり,その気持ちをエクササイズへの活力に変えましょう。楽しまなければ続きませんよ♪ |
|
|
月の歌 |
|
| 奈良時代の歌集,「万葉集」には月をよんだ歌が数多くあるそう。その数は約180首とも言われています。これは太陽や花をよんだ歌よりも多いのだとか。そう思うと,難しそうなこの歌集も読んでみたくなってきませんか!? |
|
|
|
 |