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美意識が高まっているとき。アイシャドウやリップを違う色にしてみたり,いつもよりちょっとリッチなアイテムを身に付けて。華やかさがアップしそうですよ♪ |
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姿勢が悪いと腰痛の原因にも。今日は座り方を意識してみましょう。イスはひざの高さに調節してみて。床にぴったりと足の裏をつけて,足首・ひざ・股関節を約90度にするように座ると良いそうですよ♪ |
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コンビニランチは好きなものばかりを選んでしまい栄養が偏りがちに。今日の食事には必ずサラダや煮物などの野菜をプラスしましょう。温野菜は食べ応えもあるのでオススメFOODです。サラダなどの野菜を先に食べるようにすると,食べすぎを防げるそう。買いすぎて余らすのも考えものですが,はじめから控えめにしておいたり,余らせる勇気をもつことが大事ですよ♪ |
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月夜を楽しもう |
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中国の詩人,李白(りはく)の言葉に「清風朗月(せいふうろうげつ),一銭の買うを用いず」というものがあります。朗月とは明るく美しい月の事で,自然の美しさはお金を出さずに誰でも手に入れられるという意味があるそうですよ♪ |
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