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今日は元気がモリモリ出てきて,勉強や仕事もパワフルにこなせそうなとき。プライベートも友達と遊びに行って思いっきり楽しんじゃいましょう♪ |
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今日のケアパーツは「循環器」。トマトには血液の浄化を助ける働きがあるのだとか。お肌を守る働きもあるので,ゼヒ今日のごはんに取り入れて。加熱した方が効果がUPするそうですよ♪ |
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明日はダイエットマラソン最終日。ゴールに向けて少しずつクールダウンしましょう。今日のエクササイズはヨガやお散歩がてらのウォーキングなど,軽いものがオススメです。厳しすぎる食事制限や不規則な食生活はカラダのリズムが狂ってしまい,体調不良やストレスの原因にもなってしまいます。今日は,なるべく3食いつもと同じ時間に食べて,バランスの良い内容をこころがけましょう♪ |
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月夜の花 |
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月橘(げっきつ)という植物があります。夏の夜に花が咲き,ジャスミンのような香りがするのだそう。月夜に花の香りが強くなることからこの名が付いたのだとか。ミャンマーではこの月橘から作った「タナカ」を顔に塗って,日焼けを防いでいるそうですよ♪ |
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